콜레스테롤 낮추는 식습관, 약 먹어도 식단이 중요한가요? — Q&A 5
콜레스테롤 낮추는 식습관, 약 먹어도 식단이 중요한가요? — Q&A 5 안녕하세요, 문과생 아빠입니다 :-) 저는 고지혈증 약을 먹고 있어요. 매일 아침 한 알씩. 약을 먹기 시작한 후에 콜레스테롤 낮추는 식습관 에 더 관심이 생기더라고요. "약 먹으니까 이제 아무거나 먹어도 되는 건가?" "아니면 식단도 계속 신경 써야 하나?" 요즘 점심에 샐러드를 싸 가면서 나름 식단 관리를 하고 있는데, 정확히 뭘 어떻게 해야 하는지 궁금한 점이 많았어요. 저처럼 고지혈증 약 먹으면서 식단 고민하는 분들을 위해 Q&A 5가지 로 정리해볼게요. ❓ Q1. 콜레스테롤 약 먹으면 식단은 안 신경 써도 되나요? ❓ A. 아닙니다. 약 먹어도 식단 관리는 필수예요. 저도 처음에 이 생각을 했거든요. "약이 알아서 해주겠지" 하고요. 그런데 삼성서울병원 자료를 보니 스타틴 (고지혈증 약)은 간에서 콜레스테롤 합성을 억제하는 약이에요. 음식으로 들어오는 포화지방과 트랜스지방 은 여전히 LDL 수치를 올립니다. [1] 대한심장학회 진료지침에서도 약물 치료를 하더라도 식이요법과 운동요법을 반드시 병행 하라고 권고하고 있어요. [2] 쉽게 비유하면 이거예요. 약은 "수도꼭지를 잠그는 것"이고, 식단은 "이미 넘친 물을 닦는 것". 둘 다 해야 의미가 있습니다. 🥗 Q2. 콜레스테롤 낮추는 음식, 구체적으로 뭘 먹어야 하나요? 🥗 A. 수용성 식이섬유 + 불포화지방 + 오메가-3, 이 세 가지가 핵심이에요. 서울대 국민건강지식센터에서 정리한 콜...